【圖文】血糖波動介紹
謝明家 醫師
優康家診所
一般說來，血糖波動越大，糖尿病併發症的風險越高、身體越差。國內外大量研究試驗證實，控制血糖對於減少糖尿病慢性併發症，尤其是微血管併發症非常重要。
1. 吃動不平衡
飲食是控糖很重要的一關，飲食不規律很容易引起血糖波動。不能按時吃飯，易引起餐後血糖偏高，這樣一天下來血糖波動自然很大。
另外，空腹運動容易發生低血糖，也很容易引起血糖波動；不運動也不可，血糖控制不好亦引起波動。
2. 降血糖藥使用不合理
糖尿病患者切勿擅自修改用藥，不能今天血糖高了就多吃一顆藥，血糖降低就少用藥；還有些患者不按時吃藥，餐前的藥物餐後才吃，錯過了血糖高峰期，這樣也很容易導致血糖波動。如對於不能保證定時就餐、每天運動不規律的患者，宜選擇低血糖風險小的降血糖藥。
3. 喝水量不夠
缺乏水分會導致高血糖，因為循環中的糖變得更加集中，高血糖會使排尿更多，導致脫水。
4. 睡眠不足
睡眠不足帶來的傷害不僅是情緒下降和精力不足，還會使血糖升高。養成規律的睡眠習慣會改善整體健康，對血糖控制也有幫助。
5. 女性月經週期
女性經期前的激素變化會導致血糖紊亂。這種影響因人而異，有些糖尿病女性在經期前一周左右的時間內對胰島素的敏感度降低，從而導致血糖原本高於正常水平。月經開始後，血糖通常會恢復正常水平。
6. 極端天氣，如酷熱
高溫會導致血管擴張，從而增強胰島素的吸收，並可能導致低血糖。特別現在夏季，在一天中最熱的時候盡量在室內，注意通風，密切監測血糖變化。
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謝明家醫師簡介專長/ 糖尿病、肥胖症、高脂血症、腎上腺疾甲狀腺、疾病、高血壓、新陳代謝症候群病 學歷/ 高雄醫學大學醫學系學士 高雄醫學大學醫學研究所碩士 高雄醫學大學醫學研究所博士 臺灣大學管理學院商學組碩士 經歷/ 優康家診所 院長 中國醫藥大學附設醫院 智能糖尿病暨代謝運動中心 副院長 彰化基督教醫院 醫療長 員林基督教醫院 協同院長 彰化基督教醫院 糖尿病健康e院院長 彰化基督教醫院 甲狀腺e院院長 彰化基督教醫院 體重管理及糖尿病健康管理中心執行長